Jóga ve studiu Be-Yoga je pro všechny kteří:
- chtějí začít s jógou a naučit se provedení pozic
- jógu praktikují a chtějí projít hlouběji pozicemi a najít v nich klid a uvolnění
- mají chuť změnit své všední dny
- si potřebují odpočinout a zastavit se v denním shonu
- chtějí plynout se svým dechem
- by rádi našli sebe sama a rovnováhu v životě
- chtějí posílit své tělo i mysl a dostat se do kondice
- si přejí, aby je nebolela záda a protáhli si celé tělo
- CHTĚJÍ BÝT TADY A TEĎ
Stačí si jen vybrat lekci a můžete začít
Ranní jemná jóga – vhodná pro seniory a těhotné
Pondělí – 8:30-10:00
Lekce v mírném tempu zaměřené hlavně na zklidnění, protažení a jemné posílení těla
Junior jóga
Pondělí – 14:15-15:15
Lekce pro děti ve věku prvního stupně (cca do 11let). Hravé lekce jógy s fantazií a jógovým příběhem.
Teen jóga
Pondělí – 15:30-16:30
Lekce pro děti starší 11 let, pro děti, které sportují a mají jednostrannou zátěž, potřebují se protáhnout a posílit tělo i jeho střed. Věnujeme se dechovým a zklidňujícím technikám, které pomáhají nejen při sportu, ale i v těžkém období dospívání a hledání se.
Jóga celého těla
Pondělí – 19:00-20:00
Zastavte se na chvíli a pojďte si protáhnout své tělo a načerpat energii. Tělo je náš chrám a je potřeba o něj dobře pečovat. Jóga je skvělou cestou, jak si udržovat a zlepšovat fyzické a psychické zdraví. Je to péče o tělo, duši a naši mysl. Smyslem není nutit se do pozic a jít přes bolest, ale naopak uvolnit se a naslouchat co nám dnes naše tělo říká a na co je připravené. Být tady a v tento moment. Pojďme se společně radovat z každého malého pokroku. Na kurzu se zaměříme na všechny části těla, od očí, přes tvář až po konečky prstů na nohách, zklidníme naši mysl po celém dni a pohladíme naši duši, aby se nám lépe usínalo. Budu se těšit na setkání s vámi a na vzájemné obohacení.
Odpolední jóga - začátečníci a středně pokročilí
Úterý a pátek – 16:00-17:30
Neděle – 17:00-18:30
Lekce vhodné pro úplné začátečníky i pro středně pokročilé, kterým vyhovuje klidnější tempo a podrobnější navedení do Ásan (pozic).
Vinyasaflow / poweryoga
Úterý – 18:00-19:00
Sobota – 9:00-10:00
Lekce jsou dynamické a tak je lepší pokud už má praktikující alespoň základní pojem o jednotlivých ásanách (pozicích), ale i začátečník si základy brzy osvojí.
Poweryoga je více zaměřená na posílení těla.
Vinyasaflow na plynutí spolu s dechem.
Jóga pro maminky a děti 2 - 3 roky
Středa – 10:00-11:00
Společné cvičení je výborný způsob, jak trávit čas s dětmi, zůstat ve formě a získat nové společné zážitky a navázat sociální kontakty. Během lekcí se střídá cvičení rodičů a dětí, část lekce je věnována společnému praktikování.
Každá hodina se skládá: Společné pozdravení, pohybové říkanky, příběh nebo téma dne, společná jóga, relax
Jóga s angličtinou pro děti 3 – 6 let
Středa – 14:30-15:15
Lekce probíhají hravou formou, prostřednictvím příběhů a básniček. Napodobováním zvířat lehce hupsneme do ásan. Děti rozvíjejí své pohybové dovednosti přirozenou formou. Posilují a protahují celé tělo, učí se koordinovat i zklidnit svou mysl i tělo, správně využívat dýchání.
Co dětem jóga přinese: Správné držení těla, koordinace pohybů, posílení středu těla, protažení a uvolnění, přirozené utváření své osobnosti, soustředěnost, zvládání stresu, zklidnění a uvolnění, využití potenciálu dechu, spolupráce a utváření vztahů
Jak probíhá lekce: přivítání, dechová cvičení, rozhýbání a zahřátí – pozdrav slunci, příběh dne doprovázený pozicemi, relaxace, rozloučení
Doporučujeme, aby dítě nejedlo těsně před cvičením, aby bylo dobře vyspané a nebylo nemocné.
Rozdělení do skupin podle věku je pouze orientační a přizpůsobí se individuálně podle aktuálních možností a dovedností dítěte.
Večerní jóga - začátečníci a středně pokročilí
Středa – 20:00-21:30
Lekce vhodné pro každého, kdo chce začít, a nebo má s jógou jen malé zkušenosti.
Jemná jóga – pouze pro ženy, vhodná pro těhotné
Čtvrtek – 17:00-18:30
Lekce jsou určené pouze ženám a jsou vhodné i pro těhotné.
Pokud máte zdravotní problémy, bolí Vás záda nebo klouby, procházíte obdobím klimakteria nebo máte jiná zdravotní omezení, zvolte si právě tuto lekci. Pomalé a klidné procházení ásanami (pozicemi) s ohledem a jemností Vám dovolí se protáhnout a odpočinout si, a zároveň se udržovat v kondici.
Večerní jóga středně pokročilí a pokročilí
Čtvrtek – 19:00-20:30
Lekce pro všechny, kteří mají s jógou alespoň nějakou zkušenost a chtějí prohloubit poznání jednotlivých pozic a přechodů mezi nimi.
Lekce nejsou genderově omezené, není-li v popisu lekce uvedeno jinak.
Věk v dětských hodinách je orientační, je možné se dohodnout s lektorem jinak.
Klasické lekce mohou navštěvovat i děti (cca od 12 let), které vydrží a chtějí jógovat celou lekci v doprovodu cvičícího rodiče, není-li dohodnuto jinak.
