Jóga ve studiu Be-Yoga je pro všechny kteří:
- chtějí začít s jógou a naučit se provedení pozic
- jógu praktikují a chtějí projít hlouběji pozicemi a najít v nich klid a uvolnění
- mají chuť změnit své všední dny
- si potřebují odpočinout a zastavit se v denním shonu
- chtějí plynout se svým dechem
- by rádi našli sebe sama a rovnováhu v životě
- chtějí posílit své tělo i mysl a dostat se do kondice
- si přejí, aby je nebolela záda a protáhli si celé tělo
- CHTĚJÍ BÝT TADY A TEĎ
Stačí si jen vybrat lekci a můžete začít
Ranní jemná jóga – vhodná pro seniory a těhotné
Pondělí a pátek – 8:30-10:00
Lekce v mírném tempu zaměřené hlavně na zklidnění, protažení a jemné posílení těla
Teen jóga
Pondělí – 15:30-16:30
Lekce pro děti starší 11 let, pro děti, které sportují a mají jednostrannou zátěž, potřebují se protáhnout a posílit tělo i jeho střed. Věnujeme se dechovým a zklidňujícím technikám, které pomáhají nejen při sportu, ale i v těžkém období dospívání a hledání se.
Junior jóga
Středa – 16:00-16:45
Lekce pro děti 6 až 9 let. Dětská jóga je v první řadě hravá, robí děti šťastnými a podporuje jejich představivost. Učí je (ale i dospělé) respektovat samých sebe i ostatní, koncentrovat se, být přítomen, nesoutěžit. Asány, které známe z dospělácké jógy jsou kreativně upraveny. S jejich pomocí se děti dostanou na čarovná místa, do dalekých krajů, změní se na bojovníky, věci nebo zvířata. Cvičením rozvíjí pružnost a sílu, rovnováhu i koordinaci. Vaše děti se přestanou hrbit, naučí se dýchat i odpočívat.
Dětská jóga je skvělým doplňkem ke klasických sportům jako fotbal, tenis , atletika nebo i tanec v niž je kladen důraz na výkon. V józe děti najdou svoji individuální sílu a sebevědomí, nehledět na to jaké výsledky dosahují.
Jóga pro maminky a miminka
Úterý – 10:30-11:30
jak si ulevit od bolesti zad, jak pečovat o miminko a nepřetěžovat je, proč vlastně záda bolí, jak uvolnit a posílit ramena, co je diastáza a jak na ní …
Lekce je vhodná pro každou maminku po šestinedělí (v případě císařského řezu je vhodná konzultace s lékařem). Cvičení je nenáročné, vychází z jógy s prvkem fyzioterapie. Každou pozicí vás provedu a správně vás do ní usadím. Vaše děti budou našimi parťáky, do cvičení je zapojíme. Rada bych, abyste si z lekcí odnesli také rady a tipy jak se šetrně pohybovat při každodenních povinnostech.
Odpolední jóga - začátečníci a středně pokročilí
Úterý a pátek – 16:00-17:30
Neděle – 18:00-19:30
Lekce vhodné pro úplné začátečníky i pro středně pokročilé, kterým vyhovuje klidnější tempo a podrobnější navedení do Ásan (pozic).
Vinyasaflow
Úterý – 18:00-19:00
Sobota – 9:00-10:00
Lekce jsou dynamické a tak je lepší pokud už má praktikující alespoň základní pojem o jednotlivých ásanách (pozicích), ale i začátečník si základy brzy osvojí.
Poweryoga je více zaměřená na posílení těla.
Vinyasaflow na plynutí spolu s dechem.
Hatha jóga s Janou
Úterý – 19:15-20:45
Středa – 7:30-8:30
V průběhu kurzu se naučíte rozumět a zvládat základní jógové pozice, tak abyste využili benefity, které nabízejí. Pracovat se svým dechem a propojit ho s ásánami. Protažení, posílení, zdravý dech, uvolnění napětí. Jóga znamená sjednotit spojit 🙏.
After office jóga
Středa – 17:00-18:15
Na podložkách i ve stoji budeme uvolňovat a posilovat hlavně ty časti těla, které při dlouhém sezení a pod tlakem dostávají zabrat - záda po celé jejich délce, pánev a břišní svaly, zadní strana nohou nebo ramena, předloktí a zápěstí. V průběhu cvičení i relaxace se budeme neustále vracet k správnému nastavení těla a hlubokému dechu – protože bez toho cvičíme zbytečně a rovněž bez kyslíku a se zmáčknutým hrudníkem nás stres zcela převálcuje.
Naše setkáni jsou vhodná pro každého, s i bez zkušeností s jógou. Co je však nutné, je mít motivaci a odhodlání změnit přístup k sobě a svému tělu.
Večerní jóga - začátečníci a středně pokročilí
Středa – 19:00-20:30
Lekce vhodné pro každého, kdo chce začít, a nebo má s jógou jen malé zkušenosti.
Jemná jóga – pouze pro ženy, vhodná pro těhotné
Čtvrtek – 17:00-18:30
Lekce jsou určené pouze ženám a jsou vhodné i pro těhotné.
Pokud máte zdravotní problémy, bolí Vás záda nebo klouby, procházíte obdobím klimakteria nebo máte jiná zdravotní omezení, zvolte si právě tuto lekci. Pomalé a klidné procházení ásanami (pozicemi) s ohledem a jemností Vám dovolí se protáhnout a odpočinout si, a zároveň se udržovat v kondici.
Večerní jóga středně pokročilí a pokročilí
Čtvrtek – 19:00-20:30
Lekce pro všechny, kteří mají s jógou alespoň nějakou zkušenost a chtějí prohloubit poznání jednotlivých pozic a přechodů mezi nimi.
Lekce nejsou genderově omezené, není-li v popisu lekce uvedeno jinak.
Věk v dětských hodinách je orientační, je možné se dohodnout s lektorem jinak.
Klasické lekce mohou navštěvovat i děti (cca od 12 let), které vydrží a chtějí jógovat celou lekci v doprovodu cvičícího rodiče, není-li dohodnuto jinak.
